Even checken:
Ik heb een duidelijk beeld van wat ik nu écht doe (niet wat ik dénk dat ik doe)
□ Nee, eigenlijk niet
□ Globaal wel
□ Ja, vrij precies
Ik weet hoe wat ik doe zich verhoudt tot wat gezond of verstandig is
□ Nee
□ Een beetje
□ Ja, duidelijk
Ik begrijp wat dit gedrag doet met mijn gezondheid of energie
□ Niet echt
□ Gedeeltelijk
□ Ja, dat begrijp ik goed
Bijvoorbeeld:
Je denkt: “Ik beweeg best veel.”
Maar als je het bijhoudt, kom je misschien maar aan 15 minuten wandelen per dag. En ben je vergeten dat spier- en botversterkende activiteiten ook belangrijk zijn.
Waarom dit telt:
Veel mensen hebben een roze bril op als het gaat om het inschatten wat ze zelf doen. Ze denken vaak dat het bij hen wel meevalt en dat ze bijvoorbeeld meer bewegen of groente &fruit eten dan ze in werkelijkheid doen. Een paar dagen of een week precies bijhouden wat je doet en dit opschrijven helpt om een realistisch beeld te krijgen. Zet die roze bril maar af.
Je weet nu waar je staat. De volgende vraag is: wil je dit ook echt?
Ga naar check 2: wil je dit echt?
Alles over goede voornemens is een initiatief van Brickhouse Academy
Copyright© Brickhouse Academy | Alle rechten voorbehouden
